Was tun, wenn man am Limit ist?

00:00:00: Bevor die Folge losgeht, hier noch eine kleine Mitteilung.

00:00:04: Ihr könnt uns nun bei Steady unterstützen und Premium-Mitglieder werden!

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00:00:24: Noch ein Disclaimer zur Folge.

00:00:26: Falls es euch nicht gut geht, schaut euch nicht professionelle Hilfe zu suchen und in Anspruch zu nehmen.

00:00:32: Werbung Ende!

00:00:35: Hallo und herzlich willkommen bei Mutti ist die Beste.

00:00:38: Wir sind zurück aus der Sommerpause

00:00:40: Und ihr könnt endlich wieder neue Folgen hören.

00:00:42: Ich hoffe ihr habt schleißig die alten Folgen nochmal euer Gedächtnis aufgefrischt.

00:00:46: Naja wir haben's zumindest gesehen das jetzt durch alle von euch interessiert hat.

00:00:48: aber wir dachten uns bisschen besser dass ihr so immer noch was von uns hört unsere Lieblingsfolge nochmal hochzuladen.

00:00:54: Könnt ihr auch mal ein Feedback schreiben, was ihr davon ... wie wir jetzt das fandet, daran erinnert zu werden an die Folgen sozusagen?

00:01:01: Genau.

00:01:01: Und wir haben uns heute etwas Neues für euch ausgedacht.

00:01:05: Marlis hat nämlich eine Geschichte mitgebracht.

00:01:07: Die Geschichte ist fiktiv und gleichzeitig hab ich sie aber um ein Problem herum aufgebaut, was sehr viele Eltern glaub ich kennen, was ich selber auch kenne, was sich immer wieder in meinen Direct-Messages so gespiegelt bekomme.

00:01:20: Ich würde sagen, ich fang einfach mal an vorzulesen.

00:01:41: Es ist Sonntagabend, Julia sitzt auf dem Badezimmerboden.

00:01:46: Ihre Arme um ihre Beine geschlungen kauert sie da, ihre Knöchel an den Händen treten weiß hervor – Sie zittert.

00:01:52: in ihr ist alles und nichts!

00:01:54: Ihre Gedanken kreisen und trotzdem lassen sie sich nicht fassen.

00:01:58: Leise Tränen fließen über ihre Wangen ihren Hals hinunter.

00:02:01: Ihre Augen fühlen sich dick und schwer an.

00:02:04: Es ist alles zu viel, ich schaffe das nicht.

00:02:07: Ich bin eine schlechte Mutter, meine Kinder haben eine bessere Mutter verdient – ich kann einfach nicht

00:02:12: mehr.".

00:02:13: Diese Gedanken hat Julia sehr oft in letzter Zeit!

00:02:16: Fast jeden Abend schließt sie sich im Badezimmer ein um leise zu weinen.

00:02:20: Leise denn Sie möchte nicht dass Ihre Kinder Ihr Mann sie bemerken.

00:02:24: Sie sollen nicht sehen, daß ihr das alles nicht schafft.

00:02:27: Denn alle anderen schaffen es doch auch oder nicht?

00:02:32: Okay ja also... Das klingt für mich so, als hätte Julia jetzt gerade eine Serie von Nervenzusammenbrüchen.

00:02:40: Ja sie hat glaube ich noch grade ne richtig krasse Krise auf jeden Fall!

00:02:44: Ja das klingt so aber Sie hat Kinder?

00:02:47: Ja genau, sie hat zwei Kinder.

00:02:48: Sie hat zwei Kindern.

00:02:50: die sind zwei und ein Jahr alt.

00:02:51: Isabelle ist zweier Jahre alt und Helene ist ein Jahr old.

00:02:53: Zwei Kinder in dem Alter ist heavy.

00:02:56: Das ist schon sportlich.

00:02:57: also es finde ich schon immer krass wenn ich Leute sehe die dann Kinder an diesem Abstand haben weil Man muss sich überlegen.

00:03:04: Sie hat Nervenzusammenbrüche und vielleicht hat sie jetzt gerade eine schwierige Zeit, aber so was kommt ja meistens auch nicht aus dem Nichts.

00:03:12: Man muss hier überlegen, wenn du ein Kind hast das einen oder zwei ist, was bedeutet das?

00:03:17: Ja voll ... Also ich finde ja, das erste Jahr mit dem ersten Kind ist ein krasser Marathon weil man gibt irgendwie alles und man weiß noch gar nichts über Babys.

00:03:26: also... Ich finde jetzt zum Beispiel mit unserem dritten Baby super entspannt!

00:03:32: Also auch wenn es irgendwie nörgeliger ist oder so, das gehört für mich einfach mit dazu.

00:03:37: Für mich ist es einfach so ... Ich wusste da, als wir noch mal ein Kind bekommen haben, ich wusste, worauf ich mich einlasse.

00:03:42: Ich wusst von Horn bis hinten, woraf ich mich überrascht gar nicht mehr.

00:03:47: Wenn du das erste Kind bekommst und dann hörst du die Horrorgeschichten vom Stillen, ja blutige Brust.

00:03:53: Brustwarzen.

00:03:54: Dann hörst du aber auch immer von Leuten, bei denen das nicht so war.

00:03:57: Ich werd dazugehören zu denen, bei dem es nicht so ist und dann sitzt du da und deine Brustharzen bluten?

00:04:02: Ich kann das ja gut.

00:04:03: Keine Ahnung, weshalb...

00:04:05: Genau!

00:04:06: Und dann ist das alles neu und tut weh und eine Neuempfindung und beim dritten Kind ist es halt nicht neu.

00:04:12: Weißt du was ich mein?

00:04:12: Also dann sitzt Du wieder mit Blutigenbrustwarcen bis ... Ja, du hast

00:04:16: halt.. Das Krasse is ja Bei diesem Altersabstand überschneiden sich ja zwei richtig krasse Sachen.

00:04:22: Und zwar das erste Babyjahr von einer Erstlingsmutter, die unter Umständen auch einfach noch nicht ganz weiß wie es funktioniert, Schwierigkeiten hat und dann ist sie ja direkt nochmal schwanger!

00:04:34: Dann hat sie dazu noch die Schwangerschaft.

00:04:36: Ja, dann

00:04:36: hast du ... Stell dir mal vorhin, sagen wir mal, die war drei Monate das Baby als sie wieder schwanger geworden ist?

00:04:40: Da hast du so mit einem fünftwohnte alten Baby auch diese Übelkeit und so.

00:04:44: Das ist so heavy!

00:04:45: Und da ruppt ein ja richtig runter.

00:04:50: Also grade erst links... Eltern tendieren ja auch dazu, krass viel Fokus auf dieses Baby zu haben.

00:04:57: Voll so in dieses intensive Parenting reinzurutschen weil ich finde es wird ja auch so viel suggeriert auf Social Media dass man um die Kinder kreisen soll und sowas und ... Man kennt ja auch Babys

00:05:06: noch nicht... Die ganze Zeit Übungen machen?

00:05:08: Ja oder die ganze Zeit mit dem Baby spielt oder sowas.

00:05:10: Ich denke man muss das machen Und ähm..

00:05:13: Ich will das jetzt gar nicht so blöd darstellen.

00:05:16: das Ding ist Man kann das machen, wenn man möchte.

00:05:19: Aber viele haben den Eindruck, sie müssen das machen

00:05:21: und

00:05:21: gehen über ihre Grenzen, weil die denken, Sie müssten jetzt ihr Baby besser fördern.

00:05:25: Das ist das Problem einer

00:05:26: ganzen Sache.

00:05:27: Ganz ehrlich, es wird Julia wahrscheinlich gemacht haben.

00:05:29: Ich denke, sie ist so eine klassische Erstlingsmutter, die einfach dann wirklich ... einfach sich so reingebuttert hat und dann viel zu viel gemacht hat für das Kind, für das Baby.

00:05:38: Sich auch sowas wie bei der By-Cost voll übertrieben.

00:05:44: Einfach sich krasse ... Ich mein damit jetzt nicht wenn man ein Baby hat und die Zeit hat.

00:05:50: Dann kann man das ja auch machen, wenn man das möchte.

00:05:53: Also sich so krasser Rezepte raussuchen und baby that weaning und dann irgendwie sich ganz viel Mühe geben dafür dass das Baby am Ende weiß ich nicht, zwei Bissen ist und der Rest davon auf dem Boden landet so.

00:06:04: Das kann man ja alles machen wenn man das möchte.

00:06:05: Und es macht ja auch Spaß jetzt.

00:06:07: Ich mach das bei unserem Baby auch gerne.

00:06:09: aber wenn man schon... Wenn das alles schon so neu ist und man dann noch zusätzlich schwanger ist, ich glaube das ist dann super.

00:06:16: Das ist wie ein Sprint!

00:06:17: Ein richtig heftiger Sprint.

00:06:19: Ja

00:06:20: also ich glaube Junior hat ihr Kind geboren Und dann aus welchen Grund auch immer.

00:06:25: Vielleicht was geplant, vielleicht was nicht geplant?

00:06:27: Vielleicht dachte sie oh so ein kleiner Mensch ich will noch einen davon.

00:06:31: können die schön zusammenspielen und sowas.

00:06:33: ja stimmt Ja so vielleicht haben Sie es geplant.

00:06:35: vielleicht dachte sie aber auch naja ich stille ja Ich kann nicht nochmal schwanger werden

00:06:40: das passiert auf

00:06:41: vielen.

00:06:42: also man kann sagen auch Hebammen.

00:06:44: Also unsere Hebamme hat extra gesagt Leute wir müssen darüber reden du Stillst Aber Du kannst trotzdem Schwanger werden.

00:06:50: Ja, Gönäkologinnen sagen das auch immer bei der Untersuchung.

00:06:53: Wir sagen das jetzt auch noch mal, weil das wichtig

00:06:55: ist ... Wenn du diesen Termin hast beim Gönnen und dann Nachsorge blabla, bei vielen ist es zu spät.

00:07:02: Ist das Kind schon im Brunnen gefallen?

00:07:04: Ups!

00:07:04: Schon so... Das wusste ich noch gar nicht.

00:07:07: Wir wissen ja auch, dass viele Minderjährige den Podcast hören.

00:07:11: Das ist einfach gut zu wissen.

00:07:13: Man kann trotzdem schwanger werden.

00:07:15: Vielleicht war's deshalb quasi nicht geplant Aber ich kann mir richtig vorstellen, wie sie dann ihr Baby hatte und Schwanger wurde.

00:07:23: Und sich dann dachte okay... Ich will aber nicht dass du Baby jetzt weniger von mir bekommst weil ich schwanger bin.

00:07:31: Safe!

00:07:31: Und auch generell was ich noch sagen wollte Wenn man einmal schwanger war ist da alles vorbereitet der Ofen der es heißt Da kommt das nächste Baby.

00:07:41: Das ist sofort Wenn man einmal weiß, wie es funktioniert.

00:07:45: Man ist extrem fruchtbar nach einer Geburt.

00:07:49: Das denkt man nicht, aber es ist wirklich so... Direkt

00:07:52: nach einer Geburte oder so?

00:07:54: Also wenn du einmal ein Kind bekommen hast.

00:07:57: Also der Körper weiß einfach, wie's geht und so was.

00:07:59: Und ist halt die Hormone.

00:08:00: Ich kann mir vorstellen ... Wie du auch schon gesagt hast, manche planen das ja auch?

00:08:04: Das ist nicht verwerflich oder so.

00:08:06: Wenn man was plant, dann weiß man glaub ich mehr, worauf man sich einlässt.

00:08:09: Ich glaube, was man unterschätzt.

00:08:11: Die ersten drei, vier Monate dachte ich mir auch, boah, ich will unbedingt noch einen Baby!

00:08:16: Das sind die Hromonen.

00:08:17: Die Hohne-Knall rein.

00:08:19: Die machen, dass einem gut geht und dass man entspannt ist und sowas.

00:08:24: So nach ein paar Monaten sind die irgendwann weg.

00:08:28: Und dann muss man ...

00:08:30: Damit zurechtkommen?

00:08:31: Ja!

00:08:31: Muss man trotzdem klar kommen.

00:08:33: Weil die

00:08:33: Tragen ein, die Hormone tragen einen in die Zeit.

00:08:36: Das

00:08:36: darf man nicht unterschätzen ja... Deshalb also auch wenn aber wo?

00:08:40: ich kann es auch verstehen weil so'n Altersabstand von einem Jahr das viele Eltern auch cool finden.

00:08:44: Ich glaube die wenigsten planen das glaub ich.

00:08:49: Also ich kann mir ja Bei uns war's ja auch so, unsere Kinder haben zwei Jahre Abstand und wir dachten uns hey es ist doch cool wenn die sich gegenseitig haben.

00:08:56: Und finde ich auch nach wie vor und das ist hier auch so.

00:09:00: Aber ich muss sagen mit so einem kleinen, weil zwei Jahre abstand ist auch noch sportlich.

00:09:04: Ja!

00:09:04: Und einfach nur falls ihr irgendwie Familienplanung habt gerade... Ich kann euch sagen so ein-zwei Jahre Abstand ist schon heavy.

00:09:12: Ist wirklich da kommt erst mal die ersten jahre ganz schön dicke und ich glaube dann später wirds cool weil man nicht zu ... besonders vielen Stellen nacheinander fahren muss, weil die vielleicht beide schon auf die gleiche Schule gehen oder so.

00:09:26: Naja

00:09:27: und vor allem hast du ja dann auch sowas wie dass du immer mehr oder weniger dieselben Interessen hast bei den Kindern.

00:09:35: also meine Tante zum Beispiel hat auch gesagt sie hatte es so geplant Sie wollte ein Jahr altes Abstand damit sie dass die Kinder mehr oder weniger gleichzeitig mit den Windeln fertig ist, dass sie ausziehen und so was.

00:09:46: Weil du halt dann wirklich ... Du hast diese Stationen, die ziehen sich nicht in die Länge.

00:09:50: Bei uns ist es schon sechs Jahre zwischen dem ersten und dritten Kind.

00:09:54: Und bei manchen sind das ja zwölf, fünfzehn Jahre.

00:09:57: Dann bist du aus diesem Windelwechsel nie richtig raus.

00:10:01: Das ist für viele auch ... Also da muss man ...

00:10:04: Denke ich mir auch, dachte ich mich auch.

00:10:06: Aber ich hatte letztens ein Traum, dass ich wieder schwanger bin Und ich war richtig dolle, traurig in dem Traum.

00:10:13: Ich fand es richtig schlimm ... Oh Mann!

00:10:15: Ich wollte die Zeit mit meinem Baby jetzt genießen.

00:10:18: Ich wollte das doch so richtig ... Weil ich fand auch, dass ich das erste Kind nicht so genießen konnte, weil das zweite direkt kam und das zweite nicht so geliehen konnte, der Altersabstand so gering war.

00:10:29: Und ich merke, wo die vier Jahre mindestens dazwischen liegen, wie viel entspannter das ist.

00:10:37: Ja, das einfach echt ... Schön, dass man das Baby so richtig genießen kann.

00:10:40: Als wärst du wieder ... Das Erste!

00:10:43: Also nicht ganz so krass, ne?

00:10:45: Ja, muss ich sagen... Das hat mich schon sehr fertig gemacht.

00:10:49: Ich will jetzt aber auch gar nicht so geringe Altersabstände wie Maligrehen

00:10:52: oder so.

00:10:52: Vor allen Dingen hören das Zwillingseltern und denken sich Boah, ihr habt überhaupt keine Ahnung.

00:10:56: Und ihr habt recht.

00:10:57: Die

00:10:57: haben wirklich keine Ahnung.

00:10:59: Aber es ist natürlich anstrengender und voll Respekt an Zwillungseltern.

00:11:01: Das ist

00:11:02: vielleicht mir auch krass

00:11:02: wahr.

00:11:03: So, aber zurück zu Julia.

00:11:05: Sie hat ... ... ein Kind bekommen, wurde direkt schwanger und dachte sich... ich will trotzdem das Beste für dich geben.

00:11:13: Weil ich möchte nicht dass du weniger hast von mir weil ich schwanger bin.

00:11:18: Und dann wahrscheinlich dachtest du sie sich beim zweiten dasselbe?

00:11:20: Dass ihr halt einfach die ganze Zeit zweihundert Prozent gibt also quasi hundert Prozent für jedes Baby.

00:11:26: Na

00:11:26: klar für zweite denkst du auch du isst beide nicht darunter Leiden, dass ich jetzt so einen geringen Altersabstatt gewählt habe oder das es passiert ist ungeplant.

00:11:38: However würde ich auch denken hätte ich genauso gedacht und hab ich auch ganz ehrlich hab mich eigentlich auch gedacht bei zwei Jahren.

00:11:45: Ich hab das auch gedacht.

00:11:46: also ich hab viel zu lange zweihundert Prozent gegeben und deshalb war ich auch irgendwann in dem Burnout weil es einfach nicht möglich ist.

00:11:53: man musste auch lernen sich abzugrenzen Und das ist halt auch was was Julia jetzt lernen muss.

00:12:00: Sie kann halt nicht so weitermachen.

00:12:02: Nein, was kommt danach?

00:12:04: So nach regelmäßigen Nervenzusammenbrüchen... Das muss man wirklich ernst nehmen dann.

00:12:10: Weil danach kommen Suizidgedanken und... Ja, klar.

00:12:14: Mit Nachdemizidgedanken so...

00:12:16: Gar nichts mehr ja.

00:12:17: Nee voll.

00:12:18: vor allem kommen auch je nach dem was du für ein Mensch bist auch körperliche Symptome mit dazu ne?

00:12:22: Also du kannst ja auch Migräne bekommen oder sowas.

00:12:24: also das halt wirklich oder du wirst ständig krank oder manche kriegen Bandscheiben vor weil der Körper wirklich einfach die Notbremse zieht.

00:12:32: Der Körper funktioniert unter diesem Stress ja nicht gut.

00:12:35: Das ist ebenso mit diesen Stressmodus und mit dem Entspannungsmodus im Entspanungsmodos kann man regenerieren.

00:12:43: Da kann der Körper wieder Zellen aufbauen und so weiter, aber in diesem Stressmodus geht das nicht.

00:12:48: Wenn du da auf den Stressmoduss bist, dann fährst du deinen Körper die ganze Zeit am Limit.

00:12:52: Das ist als würdest du ein Auto die ganzezeit auf maximaler Drehzahl im roten Bereich fahren irgendwann.

00:12:59: Geht was kaputt?

00:13:00: Weil die Teile das einfach nicht mitmachen, sondern Belastung über die Zeit genauso sind wie beim Körper.

00:13:06: Irgendwas geht dann kaputt.

00:13:07: Also Julia muss auf jeden Fall jetzt... schauen, dass es besser wird.

00:13:13: Und das natürlich hat sie ein Partner.

00:13:15: Wer da die Frage?

00:13:16: Ja ja, sie hat einen Mann aber ihr Mann ist Landwirt der heißt Robert und...

00:13:21: Sie hat ein Mann aber er ist Land-Wirt!

00:13:24: Naja, das Problem ist halt jetzt Sommer und wie jeden Sommer ist er von morgens bis abends im Betrieb mit der Ernte beschäftigt.

00:13:32: Das heißt, er kann hier eigentlich im Winter ... Ist ja super viel da und kann super viel übernehmen.

00:13:38: Aber im Sommer Ist so ein Landwirt im Sommer, der ist dann vielleicht am Wochenende da.

00:13:45: Das ist jetzt ziemlich krass!

00:13:46: Er muss am Wochenenden genauso arbeiten genau als es ist.

00:13:48: wenn Julia Glück hat, dann regnet's mal und er ist eigentlich gar nicht da.

00:13:54: Also er kommt manchmal abends nach Hause zum Schlafen, manchmal nicht je nachdem man noch Feierabend ist.

00:14:01: Ich finde das auch immer krass, wenn man im Sommer über irgendwelche Landstraßen fährt Und dann ist es schon dunkel und super spät, ich glaube wir sind zum Bodensee gefahren.

00:14:15: Auf jeden Fall wenn man so halb zwölf da irgendwo lang fährt, dann sieht man auch die Traktoren, die dann stehen.

00:14:20: Dann sieht man dass die Landwirte langsam Feierabend machen zum Teil.

00:14:23: Das hat Dunkelwirt erst ne?

00:14:25: Ja also das ist ja wirklich sehr später in

00:14:28: die Uni.

00:14:28: Ich finde das ist generell auch so ein Job der nie mitgedacht wird.

00:14:31: Wir alle müssen jeden Tag essen und trotzdem irgendwie auch so Allein schon von Kita-Zeiten oder so was ausgeht, auch Schichtarbeiten.

00:14:41: Das wird ja alles gar nicht mitgedacht.

00:14:43: Die haben jetzt Glück in Anführungszeichen, dass Julia zu Hause ist.

00:14:46: Aber wenn beide Landwirte zum Beispiel wären ... Wie soll das gehen?

00:14:51: Es geht ja gar nicht!

00:14:52: Na

00:14:52: ja auf jeden Fall... Julia ist gerade auf sich allein gestellt und das ist hart weil ihr geht es richtig scheiße.

00:15:00: ich weiß jetzt nicht ob bis jetzt Anfang des Sommers ist, das wäre super hart oder ob das Ende abzusehen ist?

00:15:08: Das Ende ist ja immer abzusedhnen, aber es kommt wieder der nächste Sommer.

00:15:12: Ich glaube, Julia's größtes Problem ist, dass sie einfach... Also generell wenn man ein Kind bekommt, ein Kind zu haben, ist ein Marathon kein Sprint und ich finde irgendwie, dass man das immer gesagt bekommt, aber niemand so richtig versteht was das bedeutet also wie.

00:15:32: man muss das begreifen.

00:15:34: Wir haben das die Leute früher auch gesagt Ich hab es aber nicht verstanden.

00:15:38: Ich habe irgendwie gecheckt, was sie meinen und ich dachte ... Ja, aber ich muss ja oder ich weiß nicht ... Irgendwie muss ich sagen mittlerweile

00:15:44: doch!

00:15:45: Ich hab

00:15:45: einen richtig guten Vergleich wieder aus dem Training.

00:15:47: Ihr solltet übrigens alle Sport machen weil da kommen die besten Vergleiche zustande.

00:15:51: Versteht ihr mal das Vergleich besser?

00:15:53: Aber bringen wir's.

00:15:53: Also ein Marathon, ein Kind zu bekommen ist ein Maraton kein Sprint.

00:15:58: Wer läuft ein Marathon ohne zu trainieren?

00:16:01: Niemand.

00:16:02: Niemand kann im Marathon laufen ohne zu Trainieren.

00:16:04: Das bedeutet Die ersten Jahre, die ihr mit Baby habt.

00:16:08: Das erste oder das zweite Jahr ist eure Trainingsphase?

00:16:11: Ihr könnt nicht sofort den Marathon laufen!

00:16:14: Das ist eure Trainingphase.

00:16:15: ich jetzt mit drei Kindern, ich laufe den Maraton Ich mache die Wäsche, habe mein Leben im Griff, mir isst nicht alles zu viel... ...ich schaffe all das was Julia schafft easy weil ich eine trainierte Marathonläuferin bin.

00:16:28: Das heißt aber auch wenn Julia sich hinstellt und sich mit mir vergleicht macht es gar keinen Sinn weil sie hat die ganze Zeit.

00:16:34: Sie ist die ganze Zeit gesprintet.

00:16:36: Erstens, sie hat nicht auf den Marathon trainiert.

00:16:38: Sie hat einfach nur ... Sie hat gar keine Grundlagenausdauer so.

00:16:42: Weißt du was ich meine?

00:16:43: Ihr müsst im ersten Baby ... Ich find diesen Vergleich gut!

00:16:46: Im ersten Baby, wenn ihr euer Baby bekommen habt, dann baut ihr erst mal eure ... Trainings, ihr trainiert erst mal dafür diesen Marathon-Kind zu machen.

00:16:55: Die ersten zwei Jahre sind eure Trainingsphase getrainiert?

00:16:58: Ja!

00:16:58: Ihr lauft den Marathon noch nicht.

00:16:59: Das heißt, ihr tastet euch langsam ran ... Wie ist es für mich, mich nur um das Baby zu kümmern und dabei zehn Minuten am Tag Haushalt zu machen?

00:17:09: Und dann steigert ihr das langsam.

00:17:10: Ihr nehmt immer eine Gewohnheit mit dazu.

00:17:12: So würd ich's machen

00:17:13: wirklich.

00:17:14: Das ist

00:17:14: schon

00:17:15: ein guter Tipp, weil das hilft, dass man sich nicht gleich übernimmt.

00:17:18: Genau, weil natürlich schafft ihr das am Anfang.

00:17:21: Du kannst natürlich bei einem Marathon anmelden und losrennen.

00:17:26: Das Problem ist, nur wenn du den gelaufen bist, dann kannst du am Ende gar nicht mehr laufen.

00:17:32: Dann haben deine Muskeln ... Da kommt so ein Übersäuerungsding, das nennt man auch Reptomyolyse oder sowas.

00:17:37: Das ist eine richtige Krankheit, wo sich die Muskeln selbst zersetzen.

00:17:40: Weil es ultragefährlich ist, einen Marathon zu laufen ohne trainiert zu sein.

00:17:45: Und genau das Gleiche mit dem Kinder ist ... Ich würd's jetzt noch mal so gesagt haben.

00:17:50: Gefährlich, wenn ihr euch ... Wenn ihr versucht diesen Marathon-Kind ohne Training zu laufen quasi?

00:17:58: Wenn ihr euch direkt an den Leuten orientiert die schon seit sechs, sieben, acht, neun Jahren Eltern sind, die da schon Erfahrung haben das geht nicht!

00:18:05: Ihr müsst bei null anfangen.

00:18:07: Ihr müsst langsam anfangen weil sonst und ich mein, ich hab gesagt es ist gefährlich Weil ihr psychisch krank werdet dann Das funktioniert nicht.

00:18:14: Ihr werdet, ihr macht euch damit kaputt.

00:18:17: Ja Ein extrem wichtiges Detail auch in der Erzählung.

00:18:22: Sie vergleicht sich ja mit anderen Eltern, also sie versucht ja alles genauso zu schaffen wie es von außen aussieht bei Eltern.

00:18:29: Alle vergleichen sich immer oder nicht?

00:18:30: Ganz

00:18:31: ehrlich ist gibt auch viele die das schaffen.

00:18:33: aber ich glaube jetzt wo du das sagst Ich glaube die die das schaffen machen es nämlich genau so wie du es vorgeschlagen hast.

00:18:40: Die fangen nicht an sich runterzuruppen sofort und zwei hundert Prozent zu geben sondern achten ein bisschen mehr auf sich.

00:18:48: Das sind vielleicht auch die, die sich nicht die ganze Zeit vergleichen und irgendwie einen Ideal hinterherrennen, den sie nicht entsprechen können in der Zeit?

00:18:56: Ich glaube das sind am Ende die die das schaffen!

00:18:59: Das sind dann die Mütter mit drei Kindern wo ihr denkst Boah was umgibt die für eine Gelassenheit?

00:19:07: Was ist das für Mensch?

00:19:09: Ja weil diese sind einfach trainiert.

00:19:11: Also die haben einfach...

00:19:12: So könnte man das bezeichnen, ja.

00:19:14: Und dass sie sich aber mit anderen vergleicht ist für mich auch noch mal so.

00:19:17: ein Punkt der zeigt wie sehr sie bei ihrer eigenen Grenzen gegangen ist und es ist voll die absolute Negativspirale.

00:19:27: wenn du dir denkst ich schaffe das nicht Aber ich muss jetzt noch härter weil ich muss es schaffen Ja!

00:19:35: Du bist eigentlich schon am Limit Und dann drehst du die Tachonade noch mal richtig hoch, dreh's dir Drehzahl hoch und machst dich kaputt.

00:19:43: Ich glaube das ist Julia wahrscheinlich passiert... ...und jetzt hat sie noch die schwierige Situation dass ihr Mann ihn nicht helfen kann.

00:19:54: Also was kann Julia tun jetzt?

00:19:58: Also ich finde da es halt so ein paar Dinge gibt die so komplett offensichtlich sind.

00:20:04: Großeltern!

00:20:05: Partner und Großeltern

00:20:06: werden

00:20:06: so offensichtlich.

00:20:07: Partner

00:20:08: geht ja nicht, also der ist dann im Winter müssen die dann gucken oder im Herbst wenn das halt wieder weniger wird ich mein.

00:20:13: Ich kenne mich jetzt mit dem Büro für Landwirtschaft auch nicht so krass aus aber ich denke mal dass sie dann auch... ...die Stunden wieder abbauen diese Überstunden gemacht haben und sodass er dann wirklich mehr Zeit hat das auch nicht viel anfällt und sowas.

00:20:25: Und dass er dann auch mehr die Kinder übernimmt dass sie da auch wirklich ganz klar zu ihm kommuniziert.

00:20:32: hey Robert!

00:20:33: Du, mir geht's wirklich nicht gut.

00:20:34: Ich bin komplett am Limit.

00:20:35: Ich zieh das jetzt durch weil ich weiß so wir brauchen auch das Geld und du bist auf der Ernte.

00:20:38: Wir können gerade nichts machen so.

00:20:40: aber wenn du fertig bist dann muss sich ganz dringend durchatmen.

00:20:44: vielleicht bucht sie sich schon Urlaub oder sowas dass ihr eine Woche mal ... Oder ne Kur kriegst ja keinen Platz ganz ehrlich?

00:20:51: Ich würd eher auch sagen mach ne Therapie Aber kriegste ja gar kein Platz.

00:20:54: mit Friedrich Merz jetzt auch noch zusätzlich kannst du vergessen.

00:20:56: Ja vor allem musst du dich dann auch darum kümmern.

00:20:58: Das ist nämlich das Problem.

00:20:59: Wenn du erstmal an diesem Punkt bist an den es dir so schlecht geht, dann schaffst du es kaum noch die Sachen zu arbeiten, die du eigentlich brauchst.

00:21:09: Zum Beispiel wäre ja also Großeltern würden helfen was wenn du keine Großeldern vor der Haustür hast?

00:21:16: So dann könnte ein anderes Netz weghelfen.

00:21:19: Freundschaften und so Ja aber wenn du die gerade nicht hast Du wirst nicht nebenbei schaffen Freundschaft aufzubauen Während das dir so schlechtgeht.

00:21:28: Das ist was...das musst du so.

00:21:31: Also das musst du natürlich nicht machen, aber es ist super hilfreich wenn Du einfach fortlaufend auch Kontakte pflegst und dir der Netzwerk aufbaust.

00:21:40: Ja

00:21:40: Das ist ultra wichtig an manchen Punkten dass du jemand hast die nur sagen kannst hey ich habe jetzt ein Problem.

00:21:47: Kannst mir mal helfen das ist so wichtig.

00:21:49: also Ich finde das halt voll der wichtige punkt und ich finde der soll doch nicht außer acht lassen werden.

00:21:56: Mütter sind halt schnell einsam und ja ich würde versuchen an an jedermanns Stelle, jeder Frau's Stelle sozusagen.

00:22:05: Etwas zu finden, wo man regelmäßig hingehen kann.

00:22:08: Wo man jede Woche zur selben Uhrzeit hingeht.

00:22:11: Also nehmen wir mal an ... Julia hat wirklich gar keine Freunde, weil die vielleicht umgezogen sind.

00:22:17: Vielleicht sind die nach dem ersten Kind umgezogen?

00:22:19: Julia hat gar keine Freunde und sie hatte dann ein einjähriges Kind und ein Baby.

00:22:28: Da kommst du

00:22:29: halt nicht so viel vor die Haustür.

00:22:31: Oder hat sich das nicht so priorisiert, weil es für sie auch anstrengend war?

00:22:35: Aber Einsamkeit macht ein weniger Resilient, macht einen noch stressanfälliger also verstärkt diesen Stress einfach verstärktsodie dieses Gefühl dass alles zuviel wird.

00:22:46: deshalb ist extrem wichtig, dass Julia Gleichgesinnte findet.

00:22:50: Wir gehen jetzt übrigens davon aus, dass das einjährige Kind noch nicht in die Kita geht.

00:22:54: Ja, also Kita haben wir ja noch gar nicht auf den Tisch gehabt.

00:23:01: Sie muss irgendwo jede Woche hingehen, wo sie zur selben Uhrzeit ist.

00:23:04: Und sie wird irgendwann Mütter treffen, die dort auch hingehen.

00:23:08: Sei es ein Spielplatz immer derselbe Spielplatz, immer Mittwochs, fünfzehn Uhr gehts sie auf den selben Spielplatz.

00:23:13: Irgendeine Mutter wird auch immer mittwochs-fünfzehn da sein oder zumindest so oft mittwochts-fünftin Uhr dass sie sich öfter sehen das sie ins Gespräch kommen.

00:23:21: Oder sie meldet sich in einer Krabbelgruppe an.

00:23:23: Da gibt es ja auch zum DRK oder so Möglichkeiten, das umsonst zu machen.

00:23:28: Solche Sachen einfach ... Sie muss irgendwo regelmäßig hingehen und sie muss dann auch diese Angst überwinden mit den Kindern draußen zu sein.

00:23:35: Weil das wird anstrengend, das wird heavy aber... Das ist wie dieser Effekt, dass man denkt alle starren einen an.

00:23:42: Ich war letztens auch in der Bahn.

00:23:43: da war ein Kind, das hat auch rumgeschrien, saß aber so drei Meter von mir entfernt.

00:23:47: Ich hab das fast gar nicht gehört, weil die Bahn war auch so laut, weißt du?

00:23:51: Es war einfach so laut generell und ich wette ... Eltern haben da Schweißausbrüche bekommen hoch tausend, weil ihr dreijähriges Kind rumschreit und ich drei Meter weiter habe es nach zehn Minuten erst so richtig wahrgenommen, dass er grad ein Kind schreit.

00:24:03: Also man ist nicht im Zentrum der Leute wie man manchmal denkt und deshalb ... lohnt es sich einfach, diese Ängste auch zu überwinden und immer wieder einen Schritt das aber auch mit Training.

00:24:14: Dass sie dann Schritt für Schritt immer weiter versucht ne?

00:24:18: Also muss jetzt ja nicht gleich ins Fünf-Sterne-Restaurant gehen mit den Kindern.

00:24:21: Aber vielleicht zu McDonalds ist keine Empfehlung.

00:24:23: Das schmeckt wirklich nicht gut da!

00:24:25: Aber der ist ja sehr kinderfreundlich so.

00:24:27: Ja stimmt da.

00:24:28: Da gibt's zumindest immer eine Möglichkeit zum Spielen.

00:24:31: Das ist schon ein Tipp dem man so mitgeben kann auch für junge ... Eltern oder frische Eltern.

00:24:38: oder werden Eltern einfach schauen, dass man nicht vereinsamt.

00:24:43: Weil das geht wirklich schnell sondern sich zumindest mal den einen Termin in der Woche nehmen wo man andere Menschen trifft.

00:24:51: Ja und das

00:24:52: könnt ihr auch wieder als Training sehen je öfter ihr mit eurem Kind das Hausverlass jedes Mal trainiert ihr damit eure Gewohnheiten eurer Routine und es wird mit jedem Mal einfacher.

00:25:02: so ein bisschen der Elefant im Raum Zumindest bei deutschen Müttern ist wahrscheinlich was mit Kita, was mit Betreuung.

00:25:10: Aber wahrscheinlich eher bei ostdeutschen Müttern.

00:25:12: Ja voll ne?

00:25:13: Weil es ist ja auch so dass viele... Also für vieles ist das glaube ich sehr normal, dass zwei Kinder unter drei zu Hause sind weil viele auch erst die Möglichkeit haben, die Kinder ab Kindergarten in die Kitas.

00:25:26: Ab drei!

00:25:28: Wir hatten ja auch mal überlegt also wir leben in Ostdeutschland Ähm, so viel kann man ja sagen.

00:25:34: Und wir hatten überlegt nach Westdeutschland zu ziehen und haben uns tatsächlich auch wegen der Kinderbetreuung dagegen entschieden weil es also... Wir hatten ein Haus was wir fast gekauft hätten und haben sich dagegen entschieden, weil wir gesehen haben da kostet das sechshundert Euro im Monat.

00:25:48: Das gibt

00:25:48: eigentlich gar keine... Und es gibt

00:25:49: gar keine Plätze.

00:25:50: Also, es gibt ja keine ... Es gibt so begrenzte Ganztagesplätze und so.

00:25:55: Das ist schon eine krasse Belastung.

00:25:57: Vor allem für Krippenkinder.

00:25:59: Für Kinder unter drei Jahren

00:26:00: gibt's, glaub ich,

00:26:01: sehr wenige Plätze?

00:26:02: Aber die meisten Betreuungsplätze sind auch fünf Stunden zum Beispiel.

00:26:05: Ganz viele Kitas, die ich gesehen hatte, haben erst um neun Uhr oder neun Ur dreißig aufgemacht und nur bis vierzehn Uhr oder manche waren noch ohne Mittagessen

00:26:14: usw.,

00:26:14: also halt wirklich ganz anders als bei uns.

00:26:16: Bei uns kann man theoretisch die Kinder von um sieben ... bis siebzehn Uhr bringen.

00:26:19: Also machen wir auch nicht, aber die Möglichkeit ist da!

00:26:22: Ja auf jeden Fall schon Unterschied.

00:26:26: also es kommt in dem Fall drauf an wo man wohnt.

00:26:30: weiß jetzt nicht wo Julia wohnt.

00:26:32: Vielleicht davon ausgehen, dass sie vielleicht in Westdeutschland wohnen?

00:26:35: Das ist vom Worst Case.

00:26:37: Sie wohnt in West-Deutschlands und hat finanziell gar nicht die Mitte.

00:26:40: das Kind fünfmal ... Sag mal, sie will Helene noch zu Hause behalten also das einjährige Kind aber Isabel ist jetzt zwei.

00:26:46: die soll jetzt in Nikita eingewöhnt werden.

00:26:48: Aber sie findet erstens gar keinen Platz weil so und es gibt keine Ganztagsplätze sondern wenn dann eben nur sagen wir von neun bis dreizehn

00:26:57: Uhr Wenn sie die Möglichkeit hätte finde ich, wäre es dann an der Zeit für sie die Möglichkeit zu nutzen.

00:27:02: Also gehen wir jetzt davon aus dass sie die möglichkeit hat.

00:27:05: unsere kinder waren auch mit anderthalb oder so das erst mal in betreuung.

00:27:09: ja

00:27:09: unser großer war bei einem tagesvater was sich sehr gut fand weil die gruppen sind kleiner und da ist dann eine person.

00:27:17: Also die Betreuungsschüsse ist dann auch eigentlich wie in der Krippe, aber das ist alles überschaubarer.

00:27:22: Das ist nicht so viel fand ich jetzt persönlich gut.

00:27:24: Ja gleichzeitig ist es schon so dass Tagesmitter-Tagesväter halt nicht kontrolliert werden ne?

00:27:29: In der Kita hast du immer die Kontrollinstanz durch die Kollegen und die Kita Leitung und jetzt hast du bei einem Tagesvater und Tagesmutter theoretisch nicht.

00:27:35: Ich meine wir hatten einen sehr guten Tagesvaters, aber da sollte man vielleicht auf dem Schirm haben.

00:27:40: Aber unser jüngeres Kind ist dann ja auch normal in die Kripe, in die Kita gehen.

00:27:44: Das war okay.

00:27:44: also mit anderthalb... die Kinder in die Krippe bringen, fand ich okay.

00:27:49: Das hat für uns funktioniert.

00:27:51: Ich hatte auch nicht den Eindruck, dass das den Kindern schadet.

00:27:54: Dass wir es schon machen und mit einem einjährigen Kind ... Das sind die da gewohnt.

00:27:59: Zumindest in Ostdeutschland werden sie's dann schon gewohnd.

00:28:02: Ich weiß jetzt nicht, wie's im West-Deutschlands ist.

00:28:03: Aber so mit dem einjähriges Kind in die Grippe geben?

00:28:06: Das geht schon!

00:28:08: Das wird ihm jetzt nicht schaden.

00:28:09: Also, ich hab gelesen, dass nur dreißig Prozent der Eltern ihre Kinder unter drei Jahre ... ... auch in die Betreuung geben.

00:28:17: Und da fällt ja dann auch zwei jährige mit rein, ich glaube es machen wirklich nicht so viele.

00:28:20: Ja und das

00:28:20: ist echt relativ normal, würde ich sagen?

00:28:22: Ja aber eben weil wir halt in Ostdeutschland leben auf den großen Städten... ...und die.

00:28:27: Ja deshalb also ich glaube dass es halt je nachdem wo sie lebt auch gar nicht so leicht ist um Platz zu finden.

00:28:35: Aber gehen wir davon aus, die hätte für ihr großes Kind, also fürs zweijährige Kind einen Platz gefunden und kann es da drei Mal die Woche hingeben.

00:28:42: Sie muss auf jeden Fall kein schlechtes Gewissen haben, deswegen könnt ihr auch noch mal unsere Eskitaschlecht für mein Kind folgen.

00:28:46: Ja sie muss

00:28:47: vor allem kein schlechtem Gewissen habe weil sie ist jetzt an einem Punkt wo sich schon denkt... Ich bin eine schlechte Mutter.

00:28:52: Wer weiß, was hier passiert?

00:28:53: Sie hat Nervenzusammenbrüche und wird wahrscheinlich auch nicht in der Gemütslage sein wo sie immer ruhig geduldig und lieb ist.

00:29:01: Sondern das ist so der Punkt wenn du so im Stress bist dann schreißt du deine Kinder an und behandelt die nicht gut.

00:29:09: Das geht dann viel zu schnell.

00:29:10: egal wie sehr man die Kinder liebt.

00:29:12: Egal wie gut man es machen will irgendwann bist du durch irgendwann funktioniert es nicht mehr und man behandelt ihn nicht mehr gut.

00:29:19: Und an dem Punkt muss man sich dann schon auch an die eigene Nase fassen, vielleicht auch ideologische Überlegungen wie ich geb meinen Kind nicht in die Kita weil das ist besser für mein Kind wenn's zu Hause ist über Bord zu werfen, denn in diesem Fall ist es dann nicht mehr besser In den meisten Fällen.

00:29:37: Das kann man natürlich nicht so pauschal sagen, ne?

00:29:40: Wenn du die Wahl hättest zwischen was Kind bleibt zu Hause und eine wirklich schlechte Kita, dann muss ich sagen ... Aber

00:29:45: die Kita suchst du dir ja auch aus!

00:29:47: Wir

00:29:47: gehen jetzt einfach davon aus, sie hat das Glück und sie hat eine schöne Kita gefunden.

00:29:50: Sie kann ihr Kind dreimal die Woche dahin bringen.

00:29:51: Dann können sie es ohne schlechtes Gewissen tun.

00:29:53: Auf jeden Fall.

00:29:54: Was Worst Case?

00:29:56: sagen wir mal, sie kann das nicht... Sie kann ihre Kinder nicht in die Kita geben weil's ist vielleicht zu teuer oder sie hat keinen Platz Oder sie hat nur einen Platz in einer ganz schrecklichen Kita bekommen, wo sich halt von ...

00:30:08: Wo sie die Kinder nicht hingeben will.

00:30:09: ... wirklich

00:30:09: die Kinder auf gar keinen Fall hingeben kann oder will?

00:30:11: Würde ich dann auch nicht machen!

00:30:13: Und sie hat auch keine Großeltern in der Nähe...

00:30:16: Es ist ja noch schlimmer wenn du es gar nicht selber in der Hand hast also wenn du überhaupt keine Chance hast weil die Erzieherinnen scheiße zu dem Kind sind Und du hattest nichts machen, wenn du selber bist dann kannst du ja dran arbeiten.

00:30:28: Dann hast du ja Möglichkeiten.

00:30:29: Vor

00:30:29: allem wenn du auch gar nicht weißt was da abgeht und so das ist schon schlimm.

00:30:33: Ich würde definitiv mein Kind zu Hause behalten wenn ich merke die Kinder sind nicht gut.

00:30:39: absolut also egal wie es mir gerade geht ich würd Zuhause behalten.

00:30:44: Also was worst case scenario hat keine.

00:30:48: sie hat keine Kita kein Kind kann in die Kita und Sie hat keine Großeltern.

00:30:53: Ja dann Dann wäre es auf jeden Fall in der Zeit, dass sie überlegt.

00:31:00: Wo kann ich mir Dinge einfacher machen?

00:31:02: Ganz ehrlich das ist so der Punkt wo ich sagen würde Hauptsache durchkommen.

00:31:07: also dann muss wirklich nichts mehr perfekt sein Es muss nicht mal sehr gut oder gut sein es muss einfach nur ausreichend sein.

00:31:15: Alles ganz ehrlich Sie muss einfach noch heil aus dieser Phase raus kommen bis es besser wird.

00:31:22: Ich würde versuchen, so viel wie möglich mit den Kindern nicht zu Hause zu sein.

00:31:29: Weil das eigentlich auch einfacher ist.

00:31:32: Am Anfang haben wir gesagt es ist irgendwie kompliziert dass man halt erst mal loskommen muss und sagt aber wenn man einmal eine Routine drin hat weil Zuhause die Kinder erstens kriegen ihn rappel Die werden unruhig die hüpfen rum.

00:31:42: Man selber sieht immer nur die ganzen Aufgaben die anfallen.

00:31:46: ich glaube ich wird die Kinder am Abend wenn die Kinder schlafen wenn ich irgendwie die Möglichkeit habe schon alles soweit zusammenpacken im Morgen, dass ich einfach nach dem Frühstück die Kinder packen und los auf den Spielplatz.

00:31:57: Dann mir vielleicht für jeden Tag einen anderen Spielplatz rausholen aber so eine Routine machen.

00:32:01: Also sowieso Spielplatzhopping als wenn ich ne Tagesmutter auch wäre.

00:32:04: Ich fühlte

00:32:05: es

00:32:05: ganz ehrlich

00:32:07: in Zeiten wo's uns ziemlich schlecht ging, wo ich auch richtig drüber war habe ich nämlich genau das gemacht.

00:32:14: Ja!

00:32:14: Ich hab wirklich exakt das gemacht.

00:32:16: wir hatten keine Kita weil kein Ahnung was zu oder also die Kinder genommen und bin mit denen auf dem Spielplatz gefahren.

00:32:25: Und dann hast du wenigstens dann für die Zeit, die Du mit den Kindern im Wildpark oder in der Kita bist oder am See was das ich ... In dieser Zeit hast Du ein bisschen Entspannung.

00:32:36: Hast Du eine gute Zeit.

00:32:37: natürlich sind die Kinder noch da aber...

00:32:39: Das ist ein anderes Setting, es ist viel ...

00:32:41: Ein Spaß-Setting.

00:32:43: Es ist generell für die Kinder draußen so frische Luft, das ist einfach am besten.

00:32:48: So würde ich versuchen, dass man da irgendwie so viel wie möglich sich überlegt, wo kann ich hingehen?

00:32:53: Was kann ich jetzt mit dem Kind machen?

00:32:56: Wie gesagt vielleicht eine Krabbelgruppe auf dem Dorf, wo ich aufgewachsen bin, dann gibt's auch eine Spielplatzgruppe.

00:33:02: Ja!

00:33:03: Die haben sich mal die Woche mit ihren kleinen Kindern auf den Spielplatz getroffen.

00:33:06: Vielleicht findet man so was, sich mit anderen Müttern connecten und gucken, dass wir wirklich auch dieses Zuhause sehen, was alles anfällt für Aufgaben.

00:33:17: Auch wenn man nicht zu Hause ist.

00:33:18: ganz ehrlich, das ist ja das Geilste überhaupt!

00:33:20: Es wird ja auch nicht unordentlich.

00:33:22: Eben, genau das ist das Ding.

00:33:24: Du hast dann das bisschen Wäsche, was anfällt.

00:33:27: Und es ist ja wirklich, wenn Robert nicht zu hause ist ... Der macht seine Wäsche selber, ganz ehrlich.

00:33:32: Soll er machen?

00:33:32: Er hat

00:33:34: immer seinen Landwirtschaftsanzug da an oder so.

00:33:37: Das ist ja ...

00:33:39: Julia soll Julia einfach aufhören, Robert's Wäsch zu waschen.

00:33:44: Wenn Robert seine Wäsche nicht selber wäscht, Julius Aufgabe ist es jetzt die Wäste in den Plastik-Sacken zu stopfen, damit sie nicht stinkt und ihnen sagen, Junge, mach das selber!

00:33:55: Sie muss ja nicht so sagen.

00:33:56: aber ihr geht eh zu Robert hin und sagt ihm Hey, du pass auf.

00:34:00: Mir geht's gerade gar nicht gut.

00:34:01: wir müssen darüber sprechen.

00:34:02: ich hab hier Nervenzusammenbrüche.

00:34:04: Wir müssen was ändern.

00:34:06: Ich schaff deine Wäsche nicht mehr zu machen.

00:34:08: das tut mir leid.

00:34:08: es ist nicht weil ich dich nicht liebe oder so aber ich schaffs grade nicht So.

00:34:13: und dann muss sie nur noch ihre eigene wäsche.

00:34:15: die Kinderwäsche ist immer noch genug Aber dass ist dann schon bewältigbar.

00:34:19: Das kriegt

00:34:19: man auch.

00:34:20: im Sommer kann man solche Sachen machen wie den Kindern das T-Shirt ausziehen beim Essen oder so.

00:34:23: Dann ist es auch direkt wieder sauber So, weißt du?

00:34:26: Also hab ich ganz viel gemacht als die Kinder klein waren.

00:34:29: Dass ich denen einfach ... Wenn sie irgendwas gegessen haben im Sommer-Wassermelon, das ich erst mal komplett ausgezogen habe hier unterwäsche dann haben die gegessen danach die Kleidung wieder an.

00:34:37: so spart man sich auch in Waschgang.

00:34:39: Ordnung muss halt nur minimal wenn du nicht zu Hause bist wird nichts unordentlich sowie... Das ist.. Ich bin total dankbar für den Tipp weil ich hatte ihn nicht auf dem Schirm aber ich hab es genauso gemacht exakt dass Als bei uns alles zu viel war, hab ich die Kinder genommen.

00:34:54: Bin mit denen in Wildpark gefahren im Wald.

00:34:57: Wir haben Wildschweine gefüttert und hatten immer eine gute Zeit oder ein See.

00:35:01: Uns ging's eigentlich nicht gut.

00:35:03: Aber so hatten wir eine

00:35:04: gute zeit ... Und die Kinder haben Bewegung!

00:35:05: Ist das einfach gut?

00:35:08: So natürlich ist es nicht immer einfach mit den Kindern unterwegs zu sein aber du hast dann zwischendurch definitiv immer Momente Wo die Kinder an die Wildschweine füttern oder wo die Kinder auf dem Schriebplatz sind, wo du einfach mal kurz durchatmen kannst.

00:35:22: Und ihr hasst zu Hause... Wahrscheinlich hast du die einfach nicht zu Hause in der Situation?

00:35:27: Nee, und da auch generell so ein bisschen Lernen loszulassen.

00:35:30: Also nicht immer zweihundert Prozent geben sondern dieses Ding von okay meine Kinder dürfen auch mal ohne mich sein.

00:35:36: ich muss kein schlechtes Gewissen haben.

00:35:37: Ich kann mich auf dem Spielplatz hinsetzen auf die Bank Und sagen Kinder ich will nicht mit euch spielen.

00:35:43: Ich kann das...ich darf sagen..Ich will nicht!

00:35:45: Ich will gerade nicht mit dir spielen Ohne dass ich gleich eine schlechte Mutter bin ist viel besser zu sagen einfach da auch diese Ablehnung quasi, dieser Dissonanz auszuhalten.

00:35:53: Ich liebe dich aber ich will gerade nicht mit dir spielen weil ich bin auch ein Mensch mit eigenen Gefühlen und Bedürfnissen.

00:35:59: Und da dann das Auszuhalten... das ist viel besser für ein Kind, als du spielst zu spiel.

00:36:05: Und dann merkst du es an oder bulst es an?

00:36:07: Das ist viel schlimmer für einen Kind und unberechenbarer, als diese klaren Grenzen quasi zu kennen.

00:36:13: Da auch einfach zu sagen ich möchte jetzt einmal durchatmen vielleicht irgendwie auch wirklich auf den Spielplatz oft also vielleicht mindestens einmal die Woche auf dem Spielplatz gehen der wenig besucht ist dass man auch wirklich Ruhe hat.

00:36:22: oder wie du gesagt hast so Wildpark in den Wald vielleicht einfach so ein bisschen dieses.

00:36:26: Die Natur, die erdet ein, die ist auch für die Kinder reizüberflutet oft in der Stadt oder so.

00:36:33: Und wenn die dann raus im Wald sind, da ist nicht so viele Farben das alles so bedeckt hat, da kommt man runter, so kommt das Nervensystem runter?

00:36:40: Ja absolut!

00:36:43: Wenn man in dieser Situation ist, dann ist es einfach nicht mehr an der Zeit Dinge perfekt machen zu wollen.

00:36:49: oder sehr gut ich sag nochmal ausreichend ist dann genug bringt eure Kinder durch ohne dass ihr sie anschreit oder so sondern guckt einfach ordentlich durch den tag kommt.

00:37:01: und da möchte ich auch noch mal was sagen.

00:37:03: also wenn ihr.

00:37:03: Auch keine kraft mehr habt um irgendwelche zb beim anziehen irgendwelches spielchen zu spielen irgendwelchen, beim zehne putzen und so weiter ne alles ist besser als anmerkern.

00:37:12: oder haben wir auch letzte folge oder die folge vor den ferien drüber gesprochen mit Belohnungssystem und so was.

00:37:18: Ich hab mir da noch mal viele Gedanken darüber gemacht, die ich finde auch da.

00:37:21: jetzt könnte man überlegen ob man wie so ein Belohnungssystem einführt damit die Kinder mitmachen.

00:37:26: also zum Beispiel beim Zähneputzen gibt es einen Sticker oder sowas.

00:37:30: das reicht eigentlich schon wenn der Sticker die Belohnungen selbst ist weil die Kinder sind noch sehr klein dass sie quasi sich einen coolen Sticker aussuchen dürfen den Sie dann aufkleben oder ein cooles Tattoo oder keine Ahnung war's einfach nur um zu visualisieren boah jetzt hast du die Zähne geputzt Jetzt kriegst du ein Sticker, das ist gar nicht ... Das klassische Belohnungssystem, was so viel kritisiert wird.

00:37:50: Also ich wusste das auch nicht.

00:37:51: deshalb sage ich das hier einfach nur damit man es differenzieren kann und das ist eigentlich... So was wie Habit-Tracking, also so was wie Gewohnheitstracking.

00:37:57: Dass die Kinder visualisieren, boah, so und so oft hast du schon geschafft deine Zähne hintereinander zu putzen.

00:38:03: Und dass man das vielleicht irgendwie sagt, oh wenn du es fünfmal hintereinander geschafft hast dann feiern wir das mit einem extra großen Sticker den nur dir aussuchen kannst oder so.

00:38:10: Das könnte ihr euch auch überlegen.

00:38:12: Das sind so Hilfsmittel ... Wie du schon sagst, man muss sich das einfach wie möglich machen.

00:38:17: da muss man jetzt nicht irgendwie die pädagogisch wertvollen Zahnputzspiele auspacken weil man sowieso schon komplett am Limit ist

00:38:23: Definitiv.

00:38:24: Und es ist ja auch in der Situation, muss man schauen was jetzt das geringere übe.

00:38:29: so vielleicht bist du skeptisch einen Belohnungssystem gegenüber und denkst dir oh nein dann machen meine Kinder nur noch etwas für Sticker oder so.

00:38:38: eher dass ein Problem.

00:38:39: mit denen kannst du dich rumschlagen wenn's dir besser geht.

00:38:41: Jetzt ist gerade nicht die Zeit dafür an so was zu denken.

00:38:45: Jetzt musst du

00:38:45: einfach nur gucken, dass es dir besser geht.

00:38:47: Das Ding ist auch welche intrinsische Motivation zum Zähne putzen?

00:38:50: Find ich generell also... Da braucht man schon

00:38:53: ein bisschen viel Weitblick dafür, das ist immer nur eine Gewohnheit.

00:38:56: Ich denke ja auch keine intrinsisch genau.

00:38:57: Es ist nur eine gewohnheit!

00:38:58: Das ist auch tatsächlich funktionierend.

00:39:00: Zahnpasta funktioniert genauso.

00:39:03: Zahnpasta hat ... Also Du hast einen Auslösereiz in deinem Mund.

00:39:07: Das wurde so vermarktet.

00:39:08: Du hast die Patina Also diese Raue, wenn du mit dem Song über deinem Mund fährst.

00:39:14: Genau.

00:39:16: Das ist komplett normal.

00:39:18: Das hat jeder egal ... Das gehört zum Zahn und das tut es auch nicht schädlich für den Zahn.

00:39:22: Aber es wurde quasi gesagt ja, diese Patina hier sind deine Zähne schmutzig und wenn du die Zähnen mit Zahnpasta putzt dann geht das weg.

00:39:31: aber es würde auch weggehen.

00:39:32: Du musstest keine Zahnpassterminus wieder so gehen weil's einfach durch Reiben weggeht.

00:39:37: Und dann ist das Gefühl wieder so sauber.

00:39:40: Dann erst als Menthol ... Oder Menthol, was ist das?

00:39:43: Hinzugefügt wurde und ein frisches Gefühl im Mund hinterlassen hat.

00:39:47: Erst dann wurde Zahnpasta richtig erfolgreich, weil dieses Gefühl, dieses Mentholgefühl dem Gehirn eine Belohnung suggeriert hat, dass man jetzt sauber isst.

00:39:59: Deshalb ist es einfach so ein ... Also, Zahnpaster ... Manifestiert quasi Zähneputzen als Gewohnheit für einen selber.

00:40:05: Wenn man schon weiß, ah, zähne Putzen macht die Zähne gesund dann hast du jedes Mal dieses Gefühl.

00:40:09: und dann das Scheume zum Beispiel, Zahnpasta, die viel scheumt verkauft sich auch besser.

00:40:13: Das finde ich ultra spannend!

00:40:14: Und im Endeffekt geht es darum bei diesem Visualisieren mit den Stickern jetzt dass ihr genau das gleiche macht.

00:40:19: also Zahn-Paster belohnt euch auch fürs Zähnenputzen bevor diese Zahnpasst damit partying.

00:40:23: Also hat sich niemand die Zäne geputzt.

00:40:26: Das war ein richtiges Problem.

00:40:27: Es wurde in den USA sogar als Gesundheitsnotstand eingestuft, also als Bedrohung für die Gesellschaft sozusagen.

00:40:35: Voll spannend!

00:40:36: Ja

00:40:38: aber seht das mit dem Belohnungssystem ist in diesem Fall ihr versucht einfach nur... eine Gewohnheit zu tablieren.

00:40:46: Und wenn es eine Gewohnhalt ist, wenn die Kinder das einfach aus Gewohnheiten machen, dann ist es natürlich viel leichter als wenn du jedes Mal darum kämpfen musst... Genau!

00:40:51: ...weil dass es wahnsinnig kräftezehrend und solche Situationen sollte man, wenn's einem so schlecht geht versuchen wirklich möglichst reibungslos zu gestalten.

00:41:01: Ja.

00:41:01: Das wäre zum Beispiel ne Möglichkeit.

00:41:03: Noch mal dazu, dieser Sticker der verstärkt quasi einfach nur diesen, wie so die Belohnung, die dann die Gewohnhalt manifestiert sozusagen.

00:41:11: Zehn

00:41:11: Putzen gibt ja ansonsten eigentlich Nicht wirklich genug Belohnung.

00:41:14: Nein, eigentlich

00:41:15: gar nicht für Kinder.

00:41:16: Das ist hauptsächlich negativ.

00:41:18: Ja genau, dieses saubere Mundgefühl ist für Kinder glaube ich nicht... Also ich glaub die empfinden das nicht als Belohnungen.

00:41:24: Genau, so was ist immer noch besser als zu sagen ja wenn du jetzt nicht die Zähne putzt dann kriegst du keine Süßigkeiten mehr oder sowas.

00:41:30: Also da eher überlegen okay wie kann ich das als Gewohnheit?

00:41:33: Wie dabei

00:41:34: Spiezehne putzen?

00:41:34: wir machen trotzdem noch eine eigene Folge zu Zähneputzen Die wird bald kommen.

00:41:38: Ja ja voll also Ich habe nur gerade dran gedacht weil so typische schwierige Momente sind die man mit kleinen Kindern auch hat und genau einfach das Kind zusammen packen raus gehen losgehen

00:41:51: Möglichst alles schon abends, wenn die Kinder schlafen.

00:41:55: Dann kann man nochmal Kurzwäsche machen, kurz vorbereiten... Nicht perfekt sein, nicht übertreiben.

00:42:01: Ihr müsst schlafen.

00:42:02: Julia muss definitiv schlaffen?

00:42:03: Schlafen ist das Wichtigste!

00:42:04: Was ich da sagen wollte zu Wäsche und sowas... ihr müsst die auch nicht falten.

00:42:07: Ihr könnt einfach kauft euch oder besorgt sammelt Schuhkartons oder Kartons wenn ihr was bei Amazon bestellt wird.

00:42:12: Sammelt einfach Kartons.

00:42:14: Jedes Karton bekommt eine eigene Kategorie.

00:42:17: Wenn ihr so am Limit seid dann faltet die Wäschel nicht.

00:42:19: Dann habt ihr ein T-Shirt-Karton einen Sockenkarton ein Hosenkartong.

00:42:23: Bei Kindern haben sie auch kleine Kleidung einfach reinschmeißen.

00:42:26: Da kann sich das Kind das immer rausziehen, dann müsst ihr nicht falten, habt ihr den Schritt schon gespart?

00:42:30: Dann stellt ihr euch in den Flur oder sowas eine große Kiste.

00:42:33: Eine große Sechzig-Liter-Kiste kann auch ein Umzugskarton sein.

00:42:37: Da schmeißt ihr ... Ihr geht am Abend mit dem Besen durchs Wohnzimmer, kehrt das ganze Spielzeug zusammen und schmeißt es in die Kiste rein.

00:42:44: Das ist jetzt die Spielzeugkiste!

00:42:45: Die Spielzeug-Kist ist egal.

00:42:46: Es muss nicht sortiert sein, das ist visuell viel entspannter für euch wenn der Boden frei ist So, dann könnt ihr vielleicht noch mal kurz durchsaugen.

00:42:55: Das ist doch egal!

00:42:56: Es muss doch nicht vorzeigemäßig magazinmäßig aussehen sondern wenn der Boden frei ist ist das für alle schon die halbe Miete

00:43:03: so.

00:43:03: Vergleicht euch nicht und scheut euch nicht davor auch einfache und vielleicht nicht ganz so katalogartige Lösungen zu finden?

00:43:11: Ja

00:43:11: genau also da würde ich auch.

00:43:13: und dann beim Essen das nächste.

00:43:14: Also wenn ihr das aus irgendeinem Grund nicht schafft irgendwie ... Essen zu machen, dann nehmt ihr halt zwei Euro mit und kauft den Kindern zwei Brezeln.

00:43:24: So für unterwegs?

00:43:26: Ja

00:43:26: von unterwegs!

00:43:26: Ja essen vorbereiten von unterwegs ist immer so ein Ding das natürlich so... Das ist ja auch nicht so extrem teuer beim Bäcker mal.

00:43:32: Dann

00:43:32: könnt ihr auch irgendwie vielleicht könnt ihr Karotten oder sowas kaufen.

00:43:35: und Äpfel und Bananen die kann man auch gut einstecken die muss man nicht mal kann man einfach so reinbeißen.

00:43:41: Und für die Phase ganz ehrlich Ernährung ist wichtig.

00:43:45: aber Macht ihr den Kindern Nudeln mit Käse oder Sandwiches?

00:43:49: Oder was auch immer so.

00:43:51: Die müssen

00:43:52: halt essen,

00:43:53: wenn die sich genug

00:43:55: bewegen ist das mit der Ernährung ja kann man auch mal muss dann auch nicht immer perfekt sein Bewegungen ist viel wichtiger.

00:44:01: Es sollte auch kein Dauerzustand sein.

00:44:03: Ich würde Kinder jetzt nicht dauerhaft Kekse zum Essen

00:44:06: geben.

00:44:06: Das ist für mich auch kein richtiges Essen.

00:44:08: Also ich finde weißt du also so low effort Essen Prätzel, okay.

00:44:13: Aber ich finde Keks ist schon noch mal an der Next Level.

00:44:15: Also

00:44:15: Keks is ne Süßigkeit!

00:44:17: Wenn's einem so schlecht geht dann kann man ja auch wieder ein bisschen reichhaltiger kochen wenn es einem wieder besser geht.

00:44:24: Ja aber

00:44:24: auch so'n Butterbrot oder so ist ja eigentlich schnell geschmiert.

00:44:26: Zum Frühstück

00:44:29: ist mein Ding... Also da

00:44:29: auch Stress

00:44:30: rausnehmen.

00:44:30: Einfach überall aus allen Situationen so bisschen runterschrauben und Stress raus nehmen Und es einfach nur ausreichend machen.

00:44:38: So, und dann würde ich als Nächstes glaube ich versuchen damit so mit Gewohnheiten diese... also wo ich das jetzt meinte mit dem Marathon Training quasi sich hinzusetzen zu überlegen.

00:44:50: okay wie welche kleinen Dinge im Alltag kann ich jetzt anfangen die langfristig dazu führen dass es insgesamt besser wird?

00:44:58: Also zum Beispiel zwei Minuten meditieren Zwei Minuten, das ist nicht lang.

00:45:04: Dass man sich sagt okay abends wenn ich die Kinder ins Bett bringe und ich Einschlafbegleitung mache aber sie macht sicherlich Einschlaff-Begleitung dann meditiere ich zwei Minuten.

00:45:14: während ich meinen Kindern neben meinen Kindern liege versuche ich einfach zwei Minuten lang mein Atem zu beobachten und langsam und ruhig zu atmen.

00:45:22: so was kann man jetzt zum Beispiel dann integrieren?

00:45:24: hat man direkt

00:45:25: alles niedrigschwellig

00:45:26: ja genau so niedrig schwellig wie man sehen

00:45:29: kniebeuge.

00:45:31: Genau, wenn du Sport machen möchtest.

00:45:33: Zehn Kniebeugen.

00:45:34: Also irgendwie so ganz ... Weil das sind ja Sachen die mir zumindest sehr gut helfen, Meditation und Sport.

00:45:41: Das alles machen ist total sinnvoll aber fängt richtig niedrigschwellig dann an.

00:45:46: einfach nur ein

00:45:47: bisschen.

00:45:47: Ja, aber auch sowas wie zwei Minuten ... Wenn dir abends Zähne putzen geht davor zwei Minuten einmal über das Waschbecken putzen?

00:45:56: Weißt du dann, oder einmal kurz über alle Oberflächen im Bad putzen?

00:46:00: Weil dann hast du ... Ich find das viel einfacher.

00:46:02: Wenn du sagst, du machst jeden Tag so ein bisschen als hast du so ... Scheiße!

00:46:06: Jetzt muss das Bad wieder geputzt werden.

00:46:07: So'n großes Event.

00:46:08: Das dauert irgendwie zwanzig Minuten.

00:46:10: Da muss man die Kinder beschäftigen.

00:46:11: Nee, du machst jeden Tag zwei Minuten Bad putzten und dann hast Du diese zwanzIG Minuten nie.

00:46:16: Und das machst du immer bevor du deine Zähne putzt oder während du deine Zehne ... Weiß nicht, ich hab das so eine Gönnisch- ... Aber bevor du Deine Zähnen putzt danach ... Danach ist besser, oder?

00:46:24: Weil dann spuckt man rein ins Waschbecken.

00:46:26: Nachdem du deine Zähne geputzt hast, putzt du einmal über das Waschbäckend drüber mit ein bisschen Putzmittel ... Ja.

00:46:32: Oder noch einmal über die Toilette und keine andere.

00:46:34: Das kann man auch so überlegen.

00:46:36: wie kann ich langsam Gewohnheiten etablieren.

00:46:40: aber wirklich erst im ersten Moment geht es darum, Julia ist gerade unter Wasser.

00:46:44: Im ersten Moment muss sie wieder auftauchen.

00:46:46: Wenn sie wieder aufgetaucht ist, können Sie sich überlegen, wie kriege ich das jetzt?

00:46:49: Erst mal Prozesse einfacher machen.

00:46:51: Klamottenkisten Spielzeugkiste, das sind so die ersten Steps.

00:46:56: Es geht da um kleine Schritte.

00:46:58: Sie muss jetzt die ersten kleinen Schritte unternehmen, Tiere daraus helfen und wenn du erstmal den ersten kleinen Schritt schaffst, dann machst du den nächsten Schritt und der kann aber schon ein bisschen größer sein weil es dir vielleicht ein bisschen besser geht.

00:47:10: und der Schritt darauf ist er noch größer.

00:47:13: und irgendwann schaffts damit großen Schritten.

00:47:17: ihre Situation zu verbessern muss es ganz kleinschrittig und niedrigschwellig alles sein.

00:47:23: Und dann wird's auch schaffen, ich bin überzeugt davon dass diese Tipps ihr helfen ihre Situation zu verbessern und auch den Sommer zu überstehen.

00:47:31: Ja

00:47:32: genau und selbst wenn sie alleinerziehend wäre und kein Robert dann im Winter da ist, dann würde sich das auch schaffen mit den Tipps Ich bin mir sicher.

00:47:40: Weil es einfach auch darum geht, alles so niederschwellig wie möglich zu machen.

00:47:44: und generell wenn ihr jetzt mehr finanzielle Möglichkeiten habt ne?

00:47:48: Es gibt ja natürlich auch noch so offensichtliche Tipps wie dass ihr ein Babysitter engagiert... In eine

00:47:54: Haushaltshilfe...

00:47:55: Haushaltshilfe engagiert

00:47:56: das in Staubn?

00:47:57: Ja genau!

00:47:58: Dass ihr weiß ich nicht die Kleidung in die Wäscherei gebt und dann wieder abholt dass ihr Strecken mit dem Autofahrt anscheinend alles zu Fuß zu gehen.

00:48:07: Das sind so Tipps, die findet man in XYZ Ratgebern was auch ein sehr beliebter Tipp ist.

00:48:12: Kinder viel Fernsehen zu lassen finde ich.

00:48:14: persönlich muss man sehr stark aufs

00:48:17: Gucken.

00:48:17: Man kriegt dann das

00:48:18: Payback ... Wir haben diesen Tipp quasi befolgt, haben gesagt ja wir sind am Limit also setzen mir die Kinder von Fernseher war eine ganz schlechte Idee bei uns hat dazu geführt dass alles viel schlimmer wurde.

00:48:29: Also weil die Kinder so überreizt waren das halt der Alltag insgesamt viel stressiger war.

00:48:33: da würde ich es sehr krass nachdenken.

00:48:35: gucken Da war für uns wirklich die bessere Variante zu gucken Dass wir so Mini-Routine haben, Mini-Struktur und vor allem einfach mit den Kindern rausgehen

00:48:43: Ja Und auch bei Beordnungen einfach ... meinem Punkt machen.

00:48:46: Es muss einfach nur so ordentlich sein, dass der Alter funktioniert.

00:48:49: Also es darf nicht so unneutlich werden, dass ich jetzt los will und eine halbe Stunde meine Schlüssel suchen während sich die Kinder die Köpfe einschlagen?

00:48:57: Das

00:48:58: ist scheiße!

00:48:59: So was darf nicht passieren.

00:49:00: aber wenn das nicht passiert ist es ordentlich genug.

00:49:03: Wenn der Alter läuft, das ist ordentlich genug.

00:49:05: Und wenn euch das visuell stört wie gesagt mit den Spielsachen auf dem Boden oder so dann einfach kisten... ...und dann das Zeug zusammenkehren und reinschmeißen.

00:49:13: Genau.

00:49:15: Ich hoffe, wir konnten Julia helfen mit unseren Tipps und ich hoffe euch konnten wir auch helfen!

00:49:20: Und auch wenn es euch nicht ganz so schlecht geht wie Julia das ihr vielleicht die eine oder andere Sache mitnehmen konntet uns interessiert auf jeden Fall wie euch die Folge gefallen hat auch in der Geschichte.

00:49:30: Kannst du dir jetzt das Format gefällt?

00:49:32: Ja wie gefällt euch das Formate?

00:49:33: kommentiert gerne und schreibt uns gerne.

00:49:36: Wenn euch die folge gefallen hat dann teilt sie gerne.

00:49:39: abonniert den podcast gibt uns fünf Sterne Bewertungen Und wir freuen uns auf jeden Fall schon auf die nächste Folge.

00:49:45: Tschüss!

00:49:46: Bis bald.